Сухой кашель – это неприятное ощущение, которое мешает нам спокойно заснуть. Многие из нас сталкиваются с такой проблемой, особенно в холодное время года. Удивительно, но научно доказано, что усиление сухого кашля происходит именно ночью. В этой статье мы попробуем разобраться в причинах такого явления и расскажем о некоторых способах справиться с ним.
Когда наступает тишина ночной поры, сухой кашель возникает еще более остро. Почему так происходит? Одна из главных причин – это позиция тела во время сна. Когда мы лежим горизонтально, слизистые оболочки органов дыхания находятся в более вертикальном положении, что приводит к усилению кашля. Кроме того, в этом положении кровь может скапливаться в задней части глотки, что также является одной из причин усиления сухого кашля.
Факторы, влияющие на усиление сухого кашля по ночам
Один из основных факторов, влияющих на усиление сухого кашля ночью, — это понижение влажности воздуха в помещении. Во время сна, когда мы находимся в закрытой комнате, влажность воздуха может существенно снижаться. При этом, слизистая оболочка нашего гортани и бронхов становится суше и более раздражительной, что может вызывать приступы сухого кашля. Понижение влажности воздуха также способствует тому, что секреты в дыхательных путях загустевают, усложняя их выведение из организма и вызывая появление кашля.
Понижение влажности воздуха в помещении
Одной из причин, почему сухой кашель усиливается по ночам, может быть понижение влажности воздуха в помещении, где вы спите. Влажность играет важную роль для здоровья наших дыхательных путей, особенно в ночное время. Когда влажность падает до низкого уровня, воздух становится сухим и подавляет работу мукозных оболочек, которые обволакивают наши бронхиальные трубки. В результате этого, бронхи становятся более раздражительными, вызывая частые и болезненные приступы кашля.
Если в вашем доме или квартире влажность низкая, этот фактор может быть ответственным за ваш сухой кашель в ночное время. Нормальная влажность составляет примерно 40-60%, и если она снижается ниже этих значений, это может вызывать раздражение дыхательных путей и усиление приступов кашля. Понятие об уровне влажности позволит вам понять, влияет ли оно на ваше состояние здоровья и принять меры для ее изменения. Использование увлажнителя или влажных полотенец вокруг ночного стола могут помочь повысить влажность воздуха и уменьшить частоту приступов кашля в ночное время.
Позиция тела во время сна
Вы, наверное, замечали, что иногда время сна оказывается невосприимчивым к лечению сухого кашля. И неудивительно, ведь положение тела во время сна может играть значительную роль в наличии или отсутствии улучшения состояния. На это может влиять как естественное положение тела, так и специально подобранная поза, которая снимает нагрузку с бронхиальных путей.
Во время сна жизненно важно поддерживать открытыми бронхиальные пути и обеспечить нормальное функционирование легких. При некоторых положениях тела они могут сжиматься или загромождаться, что приводит к усилению симптомов сухого кашля. Например, для некоторых людей кашель может усиливаться, когда они спят на спине или на боку, так как это положение способствует сужению бронхиальных путей и затрудняет дыхание.
Повышенная чувствительность бронхиальных путей в ночное время
Ночное усиление сухого кашля связано с активацией нервных рецепторов в дыхательных путях, которые отвечают за регуляцию дыхания и защитные реакции организма. В частности, рецепторы, такие как смещенные рецепторы защиты дыхательных путей и капсазепиновые рецепторы, могут стать более чувствительными ночью, вызывая частые эпизоды сухого кашля. Такое усиление чувствительности бронхиальных путей может быть связано с биологическими ритмами, влиянием гормонов, а также с изменениями в кровотоке и снабжении кислородом в ночное время.
